「夜勤をすると寿命が縮む」――この噂を聞いたことはありませんか？ 特に看護師の間でよく話題になるこのテーマですが、実は工場勤務や警備員、運輸業、コンビニ店員など、あらゆる夜勤労働者に共通するリスクが存在します。 「まだ20代だし大丈夫」と思っ...

こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです🌙 「夜勤明けって、何時間寝ればいいんだろう…」——その悩み、わたしもずっと持っていました。 結論から言うと、基本は7〜8時間。ただし、翌日が休みか、夜勤が続くかで「正解の寝方」は変わります。 この...

夜勤を始めたばかりの20代の皆さん、「体がキツくて続けられない」「生活リズムがメチャクチャになった」という悩みを抱えていませんか？ 確かに夜勤は慣れるまで大変ですが、正しいルーティンを身につければ体調を崩さずに乗り切れるんです。 この記事で...