ヨルラク

こんにちは。ヨルラクの「ヨルちゃん」です🌙 「今夜の夜勤に備えて、何時間くらい寝ておけばいい？」「前日に夜更かしするのと、当日に昼寝するの、どっちが正解？」 夜勤の前になると、こんな風にソワソワしてしまいませんか？「早く寝なきゃ」と思えば...

こんにちは。夜勤ブログの「ヨルちゃん」です。 「夜勤明けでクタクタなのに、布団に入っても寝れない」 「目はショボショボなのに、頭だけ妙に冴えてる」 「これじゃ次の日勤に響く……」 ——こんな朝、ありませんか。 しんどいですよね。一晩働いて、やっと...

「夜勤、行きたくない…」 「明日のシフト表を見るだけで胃が痛い…」 「同僚には言えないけど、本当はもう限界かも…」 こんにちは、ヨルちゃんです🌙 夜勤前になると気分が沈んだり、涙が出そうになったりする気持ち、痛いほどわかります。実はわたしも夜勤...

こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです。 「鏡を見るたびに、頬がガサガサで愕然とする…」「夜勤を始めてから、顎にニキビが繰り返しできる…」「メイクのノリが悪くて、化粧直しが憂鬱…」 そんな経験、ありませんか? わかります…。ヨルちゃんも...

こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです。 「仮眠の時間は取れているのに、全然寝れない…」「2時間寝たはずなのに、起きたらもっとだるい…」「結局スマホをいじって朝を迎えてしまった…」 そんな経験、ありませんか? わかります…。ヨルちゃんも夜...

こんばんは、ヨルちゃんです。夜勤お疲れさま、今日もよく頑張ってるね。 ねえ、最近こんなふうに感じていませんか? ・「コーヒーを飲んでも、全然目が覚めない」 ・「エナジードリンクを2本飲んだのに、まだ眠い」 ・「昔はリポDで十分だったのに、今は効...

夜勤を始めてから、なんだか体重が増えてきた…。制服がきつくなってきて、鏡を見るたびにため息が出る。 「夜中にお腹が空くから、つい何か食べちゃう」「でも食べないと集中力が続かないし…」「夜勤明けも空腹で、帰り道にコンビニ寄っちゃう」 そんな悩...

夜勤を続けていると、「眠気」「疲労」との戦いは避けられません。そんな時、多くの人が頼りにするのが 栄養ドリンク です。 でも、こんな疑問を感じたことはありませんか？ 「夜勤前と夜勤明けで、同じドリンクを飲んでいいの？」 「自分の職種...

「夜勤の仕事を始めてみたいけど、自分に向いているのかな…」 「今夜勤をしているけど、このまま続けるべきか辞めるべきか迷っている」 そんな悩みを抱えているあなたへ。 夜勤は確かに大変な働き方です。生活リズムが昼夜逆転し、体への負担も大きい。「...

「夜勤をすると寿命が縮む」――この噂を聞いたことはありませんか？ 特に看護師の間でよく話題になるこのテーマですが、実は工場勤務や警備員、運輸業、コンビニ店員など、あらゆる夜勤労働者に共通するリスクが存在します。 「まだ20代だし大丈夫」と思っ...