夜勤明けの頭痛はなぜ起こる？経験者が語る今できる対処と原因別の整え方
夜勤、本当におつかれさまでした。 もしかして今、帰宅したばかりでこめかみがズキズキしている……そんな状態でこのページを開いてくれたのかな。 わたしはヨルちゃん。夜勤を何年も続けてきて、明けの頭痛に何度も泣かされてきたひとりです。 「眠いだけじ...
夜勤明けの寝る前に何を飲む？ノンカフェイン中心のおすすめ飲み物【コンビニOK】
こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです🌙 「夜勤明け、帰り道でついコーヒーを買っちゃう」 「甘いカフェオレやエナドリで、ホッとひと息」 ——その気持ち、すごくわかります。 一晩がんばったあとの一杯って、本当においしいんですよね。 でも、...
夜勤中の眠気覚ましに効くドリンクは？前半・後半で変える選び方【コンビニ対応】
こんばんは、ヨルちゃんです。夜勤、今夜もおつかれさま。 今このページを開いたってことは、もしかして…まさに今、勤務中で眠いんじゃない？ ・「コーヒー飲んだのに、もう眠い」 ・「エナドリ買おうか迷ってるけど、明け方に寝られなくなりそう」 ・「結...
夜勤前に飲むなら何がいい？コーヒー・お茶・水・栄養ドリンクの選び方
こんばんは、ヨルちゃんです🌙 夜勤お疲れさま、今日もよく頑張ってるね。 夜勤の前って、ふと思いませんか？ 「で、結局なに飲んでから行くのが正解なの？」って。 コーヒー、お茶、水、炭酸水、栄養ドリンク…選択肢は山ほどあるのに、どれがいいのか教...
夜勤明けに下痢する原因はこれ！正体は“腸の時差ボケ”だった
こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです🌙 「夜勤明け、家に着いた途端にお腹がゴロゴロ…トイレに駆け込む」 「日勤の日は平気なのに、なんで夜勤明けだけお腹を下すの？」 「これって、わたしの胃腸が弱いだけ…？それとも何かの病気？」 そんな...
夜勤明けで食欲が止まらない原因はこれ！カギは「体内時計の乱れ」にあった
こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです🌙 「夜勤明け、食べても食べてもお腹がすく…」 「コンビニで爆買いして、家でもまた食べて、自分でも止められない…」 ——そんな自分に、ちょっと引いていませんか。 わかります。わたしも夜勤明けは、頭で...
夜勤明けの胃もたれの原因はこれ！実は“胃の時差ボケ”だった
こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです🌙 「夜勤明け、お腹は空いてるはずなのに、食べたら胃が重い…」 「ムカムカして、せっかくのご飯が美味しくない…」 「日勤の日は平気なのに、なんで夜勤明けだけ胃がもたれるの？」 そんな経験、ありませ...
夜勤明けに頭が働かない原因はこれ！「眠くないのに動けない」の正体と対処法
こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです🌙 「夜勤明け、別に眠いわけじゃないのに、頭がまったく働かない…」 「体は動かせるのに、いざ机に向かうと書き物も考え事もできない…」 「気づけば時間だけがどんどん過ぎていく…」 そんな経験、ありませ...
夜勤明けで足がつる原因はこれ！今すぐできる対処法と予防のコツ
こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです🌙 「夜勤明けの朝、ベッドで伸びをした瞬間にふくらはぎがピキーン！」 「痛すぎて声も出ない…しばらく動けない…」 そんな経験、ありませんか。 実はわたしも、夜勤を続けるうちにやたらと足がつるように...
夜勤明けの食事、食べてすぐ寝てない？胃を壊さない選び方とコンビニ飯
こんばんは、夜勤お疲れさまです。ヨルちゃんです🌙 「夜勤明け、お腹はペコペコなのに、もう食べる気力も選ぶ気力もない…」 「家に帰って食べて、そのままバタンと寝ちゃうけど…これって体に悪いのかな？」 「コンビニに寄ったけど、結局いつも同じものば...